Corpo Sarado

Para ficar em forma precisa de alguns sacreficios mas aqui vc lida com eles numa boa sem fazer aquela dieta so de queijo né?

pq nao quero nenhuma Menina Doente!

Corpinho saradinho ,corpinho de violao mas nao vou deixar vcs ficarem com um pençamento de uma palheta !

Abdomen sarado..Em 1 semana

éé meninas nao é pra qualquer uma..vcs querem um abdomem sarado em 1 semana??Eu ja fiz a minha vai completar uma semana daqui a 3 dias..bem eu vi um Megaa resultado..Mas é boom lembrar que quando mais gordurinhas vc tiver mais tempo vai demorar para fazer efeito ..entao vc que tem aquelas gordurinhas em 2 semanas pode ver o resultado..por isso resolvi colocar aquii..

Você precisa:

-ter uma garrafinha de agua

-Roupa apropiada para poder mecher os musculos 

-um cochonete(se nao tiver pode ser um lençol velinho)

-tenis

-uma fruta da sua preferencia

-Um radinho de som ou um fone com a musica da sua preferencia(para dar aquele impulso)

Vocês vao:

-se alongar antes (se estique toda..coloque as maos nos ate os pes..por 30 segundos cada perna)

e Vamos lá(video em baixo)